Худела на системе минус 60.До родов весила 52-54 кг при росте 165см,после родов 61 кг.На системе сидела 1 месяц- минус 5 кг,сейчас не придерживаюсь,но ем меньше сладкого,и после 18ч. не ем.Вес сейчас 55 кг.На системе было тяжело первые 3 дня,а потом привыкла,перенесла ее хорошо.Хочу еще чуть-чуть похудеть на 2-3 кг.

Gurina вот я тоже стараюсь системы придерживаться. сладкое только с утра и то 1 раз в неделю)
для меня тяжело придерживаться диет и систем в ПМС... хожу как голодный волк.
сегодня на завтрак был отварной окорочек. на обед возьму 2 огурчика, а на ужик кефир.... куда же я без него

_________________
"Косят зайцы трын-траву." Статья 228 п.2 УК РФ

а я обожаю кефир, ряженку, творог, вот ими и спасаюсь, но на обед и ужин у меня овощной салат и одно вареное яйцо)))

_________________
Я знаю пароль, я вижу банкомат.... Мне кажется мой муж завтра будет не рад...

kmahome я после родов не люблю кефир, но пью его или питьевой йогурт. иначе потом буду очень сильно хотеть есть)

_________________
"Косят зайцы трын-траву." Статья 228 п.2 УК РФ

Девочки,у меня второй день по-протасовски.Сладкого хочется до потери сознания,но пока держусь.А активию можно пить?Завтрак у меня второй день 1-2 яйца в мешочке,сварила кофе 0,5бокала и творожок зерненый "Простоквашино".Своим мужчинам сегодня нарезала корейку-чуть в обморок не упала-держусь.Муж меня отогнал,говорит сам порежу.Весов у меня нет,но вроде легче.

_________________

а дыхание при этом задерживать?

_________________
Когда одна мечта сбылась — отправляйся за новой!

Девочки, наблюдение НЕхудеющей: cтала завтракать (раньше не успевала дома, сейчас тоже не успеваю, но перед работой заскакиваю с супермаркет за молочкой и т.п.), на обед ем все так же много, ни в чем себя не ограничиваю, сладенькое-мучное люблю, ужинаю, как и всегда, поздно. Вот с того времени, как начала завтракать, похудела. Немного, правда, но по одежде чувствуется.

_________________
.........::::::::::::::::::::::::...
...::::::: ПРОДАМ!!!!!!!! :::::::...

.....~~:::::::::::::::::::::::::~~

AnnaVRN
,АНь,ты похудела. я же тебя видела ,когда сынишке был месяц. и вот недавно на раздаче--разница очень видна!

_________________
Когда одна мечта сбылась — отправляйся за новой!

_________________
.........::::::::::::::::::::::::...
...::::::: ПРОДАМ!!!!!!!! :::::::...

.....~~:::::::::::::::::::::::::~~

Яйцо можно только 1 шт в день.И мне например,было сытнее когда делала салаты с творогом,или без.Объемно в желудке,ешь дольше,и наедаешься А творог понравился "Савушкин".

_________________
Мои заказы собирает для Курска Орг Mar-ta. Все заказы передавать в ЦВЗ-Центр

Да, задерживаем.
«Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.

Narva Ну про яйца много мнений

_________________

, а я жир . Блин, опять покупка эллипсоида сорвалась. Я себя стала держать в руках, в плане еды. Но вечером, когда ходим за продуктами, хочется и мороженное, и кока-колу, и пива, и шоколадки, и торт, и т.д. по списку

_________________

А я четко высидела неделю на протасовке и сегодня съела грамм 200 клубники, не смогла удержаться...ммм.....

_________________
Я знаю пароль, я вижу банкомат.... Мне кажется мой муж завтра будет не рад...

Девочки, есть желание вечерком в бассейн походить?
предлагаю парнас или факел.
часиков на шесть-семь, как раз после работы.
хочется, но одной так влом
кто со мной?

AnnaVRN
закрывают на какие-то дни
Аквацентры работают завтра позвоню разузнаю. давно не была...

Факел закрыли до осени на ремонт. Я вчера последний раз сходила

_________________
Живу в Санкт-Петербурге

Ну что Вы так. Надо смотреть по другому. Чистая психология"нельзя,значит обязательно нужно" Поэтому,хочеться мороженное-значит фруктовое или йогурт детский заморозить,колу-самую маленькую баночку,или у мужа отпить,и т.д. по списку,лучше мааааааальнкий кусочек,чем вообще ничего. И к порядку себя,к порядку

_________________
Мои заказы собирает для Курска Орг Mar-ta. Все заказы передавать в ЦВЗ-Центр

Narva, Да это первое время, потом уже и не хочется вовсе

_________________

Вчера начиталась Миримановой, честно попыталась не поесть хотя бы после восьми (про "после шести" даже не заикаюсь). Проснулась в три часа ночи и пошла уминать пирог с повидлом, переданный бабушкой моего супруга. А потом еще орешками в шоколаде закусила.

_________________
.........::::::::::::::::::::::::...
...::::::: ПРОДАМ!!!!!!!! :::::::...

.....~~:::::::::::::::::::::::::~~