LEDI Liu в интернете полно информации- погуглите или поянднксите:) найдете кучу ссылок

http://la-dy.ru/content/view/5/2/

http://hudeemtut.ru/htmldocs/diety/kimprotasov.shtml

Крахмалистые овощи-НЕЛЬЗЯ, это картофель, а ещё какие...

_________________
Если меня нет на форуме, ищите по тел.89один9один869ноль08 или через PLUSHIK

ЭТО чего такое?

_________________
Когда одна мечта сбылась — отправляйся за новой!

Girl Online
Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.

Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.

Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.

_________________

Можно бесконечно смотреть на три вещи ... а купить семь!

Girl Online
стр 36, пост #712 там и описание и фоточка

_________________

LEDI Liu
К собственно крахмалистым овощам принято причислять довольно ограниченный список продуктов, к которым, однако, относятся и неочевидные - например, цветная капуста. Специфика крахмалистых овощей в том, что они требуют к себе дополнения в виде "легких" жиров: сметаны, сливок, растительного масла. Именно в таком составе блюдо будет оптимально усвоено на пользу организму. Кукуруза, патиссоны, батат, топинамбур, брюква, редька, тыква, корни петрушки, хрена и сельдерея - все эти овощи характеризуются повышенным содержанием крахмала, и отлично сочетаются как друг с другом, так и с некрахмалистыми овощами. Нередко свеклу, морковь, кабачки, баклажаны, репу выделяют в отдельную группу "умеренно крахмалистых овощей", акцентируя внимание на том, что содержание крахмала в них несколько понижено. Разумеется, что крахмалистые овощи богаты и другими всевозможными достоинствами - микроэлементами и витаминами, и являются обязательной частью полезного меню. (c)


з.ы. девочки, а вообще можно замутить тему "худеем на спор" как на многих женских форумах, но худеть надо ЗОЖнои срок где-то 2-3 месяца

_________________
ко мне на "ты"
Продам постельное белье сатин-жаккард, ЕВРО. цвет: брызги шампанского, нежно-светло золотой ШИКАРНАЯ ВЫШИВКА, в подарочном чемоданчике. За фото в личку ЦЕНА : 3 000!

Девочки,
только похвасталась отвесом, и вес встал, да еще и +1кг образовался!!! У кого-нибудь было такое на "протасовке"? Что делать?

_________________
89507505234

Helena3
у меня такое
2 недели -4 кг, 3-я неделя +0,5 кг (с четверга эти 0,5) постепенно ушли, но вес теперь на месте и что с этим делать, я тоже не знаю
+ я еще массаж антицелюлитный делаю, обычно вес улетучиваться начинает, а тут такое... в ступоре, посмотрю, что будет с понедельника

_________________

Девочки,я не взешивалась на протасовке совсем.Как говориться не было начала,нечего и продолжать. такая психологическая нагрузка,оооооэти граммы,меня убивает.Поэтому всё виделось по вещам. В начале все вещи как раз(OБ112),а через 2недели я покупаю себе в O'Stin платье-футляр размер L(кто смотрит ТВ видели его в рекламе магазина O'Stin).И так далее,пока не одела брюки из закупки,где ОБ 104.

_________________
Мои заказы собирает для Курска Орг Mar-ta. Все заказы передавать в ЦВЗ-Центр

Narva хорошо идете! так держать!!!

_________________
"Косят зайцы трын-траву." Статья 228 п.2 УК РФ

Спасибо.Я диету закончила,теперь вот гардероб меняю

_________________
Мои заказы собирает для Курска Орг Mar-ta. Все заказы передавать в ЦВЗ-Центр

Narva и что в итоге получилось? сколько ушло?

_________________
"Косят зайцы трын-траву." Статья 228 п.2 УК РФ

Рита,вот,смотри)))

_________________
Белый кот.Скидка 30%.

Narva ооооо почти в 2 раза! респект и уважение! вот это сила воли...
shechka пасиб

_________________
"Косят зайцы трын-траву." Статья 228 п.2 УК РФ

Helena3
Ольга_К
Девочки, не переживайте, организму надо время, чтобы приспособиться к новому весу и опять начать худеть) Я когда на системе была, за первый месяц ушло 4кг, потом стояк в полмесяца, потом еще -2, потом опять остановка на месяц, потом постепенно еще -2кг, а потом я решила, что мне моих 54кг хватит и остановилась)))

Atny ты вообще миниатюрная мамка)
жаль я не знаю, сколько вешу( но явно много(

_________________
"Косят зайцы трын-траву." Статья 228 п.2 УК РФ

О, спасибки! Буду ждать следующего "рывка" организма

_________________

У меня сегодня снова 60, т.е. 1кг ушел после трехдневной остановки!

Девочки,
всем спасибо за поддержку!
Теперь снова минус жду, а то у меня в субботу встреча с однокурсниками, хочется быть в форме!

_________________
89507505234

Helena3 ну 60 это все хорошо! по крайней мере лучше, чем 70

блин, интересно, а сколько я вешу
у меня весы зимой сломались и все время показывают 72,5) даже когда взвешиваю кошку

_________________
"Косят зайцы трын-траву." Статья 228 п.2 УК РФ

а 70 лучше чем 80

_________________
¡ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиw