Причем,если садиться ниже уровня колен,то качаются ягодицы,если чуть выше уровня колен,то передняя поверхность бедра)))

_________________
Белый кот.Скидка 30%.

Девы, если нормально переносите кисломолочное - диета Протасова - это наше все! Ешь хоть сутками и тазиками - но(!) определенные продукты. Сестричка Narva темке с Нуарелем разместила свое фото - день и ночь после "протасовки" Да и сами можете у нее поспрашивать о результатах.

_________________
КНИЖНЫЙ ЛАБИРИНТ :: книги, пособия и многое другое
** Разные вещи ищут новых хозяев **

А где разместили? ССылку можно?

_________________
Белый кот.Скидка 30%.

я бы тоже для стимула поглядела

_________________

Начитавшись хвалебных отзывов и интернете, попробовала диету Протасова. Она длится 5 недель. К сожалению, похудела только на 4 кг, которые с легкостью вернулись во время Пасхи. Нарушение были: я каждый день съедала один грейпфрукт (ну такая у меня была потребность) и яблок больше 3 в день.
Сейчас придерживаюсь строго, надеюсь на результат. Я диету переносила легко.

САМА ДИЕТА ПРОТАСОВА
Продолжительность диеты ПротасоваИтак, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.




Плюсы, минусы диеты ПротасоваВ чем же основные плюсы и минусы диеты Кима Протасова?

Диета Протасова замечательна тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.

Первая и вторая недели диеты:
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты 5%-ной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что это все! В любом количестве и в любое время суток.

Третья, четвертая, пятая недели диеты:
Все то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить потребление сыров и йогуртов.

Вперед!
Диета Кима Протасова приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.

Диета Кима Протасова предписывает потреблять большое количество некрахмалистых овощей, а это – витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если конечно, действительно потреблять овощи по максимуму. А то отдельно взятые «протасовки» и «протасовцы» пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком – помидорчиком, да как-то очень быстро затосковали…

Но: потребление большого количества овощей при отсутствии крахмалосодержащей пищи недопустимо для лиц, страдающих заболеваниями верхних отделов ЖКТ ( хронические гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, дуодениты, эзофагиты ), так как крахмал обладает обволакивающим действием и тем самым защищает слизистую оболочку ЖКТ от механического повреждающего действия пищи. У лиц с указанными заболеваниями диета Кима Протасова может вызвать обострение.

Содержание жира в диете ограничено, но жир как таковой не исключен. Это очень правильно.

Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, постной рыбы. К слову, жир рыбы похудению не мешает, а помогает, но мы сейчас не об этом. Диета Кима Протасова в первые недели напрягает некоторых своей монотонностью.

Теперь относительно яблок. Многие диетологи считают, что три яблока в день должны быть не столько разрешены к употреблению, сколько рекомендованы к обязательному приему во время всего курса диеты. Это очень важно, т.к. позволяют существенно сгладить дефицит углеводов и пектинов. В тоже время, следует помнить, что яблоки ( особенно очень спелые ) обладают не самым низким гликемическим индексом ( то есть способностью быстро и значительно повышать уровень сахара в крови ), в связи с чем мы рекомендуем потреблять из не в качестве перекуса, а исключительно вместе с основным приемом пищи и лучше в активную часть суток.

Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Кима Протасова может подойти. Если, конечно, по своему внутреннему складу вы к ней расположены. Возможное решение – начать с третьей недели, а потом к трем законным яблокам добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную схему питания. Или просто начать с этой самой собственной схемы.

я села на-60. конечно "села" громко сказано,но стала придерживаться такой тактики:
сладкое до 12 дня.
прием пищи 3 раза ,из перекусов только чай\кофе с кусочком сыра.
после 18 стараюсь не есть. и уж точно НЕЛЬЗЯ АЛКОГОЛь!

результат-бока стали сходить.....при этом вроде бы и ешь,что хочешь.
вот ещё надо попробовать на Протасовской посидеть недельки 2(сыры и йогурты я люблю)

_________________
Когда одна мечта сбылась — отправляйся за новой!

Саш, ну а как летом без пивка-то в жару или без винца сухого красного под шашлычок на даче.
Вот поэтому для меня сейчас тяжело на диету садиться, зимой как-то проще.

вот это кстати можно в этой диете.именно сухое вино. с сырком.

пиво-это жесть для женского организма,начиная от молочницы,заканчивая жиром во всех местах.

_________________
Когда одна мечта сбылась — отправляйся за новой!

Саша, сыр можно только 5%, его как-то сами делают. Я видела рецепт, но не стала с ним заморачиваться.

Пиво и для мужского организма вредно, но изредка можно, главное во всем мера.

а разве такой не продается? с 5%?

_________________
Когда одна мечта сбылась — отправляйся за новой!

Я не хожу по магазинам, поэтому не знаю продается ли такой сыр 5% жирности (все продукты покупает муж - у него хобби такое).

http://sp-kupimvmeste.ru/viewtopic.php?p=660731#p660731
Только к этому надо те фотки, что у меня на компе есть, когда она этот костюм в первый раз примеряла. Но... Боюсь пришибет, хоть и младшенькая

_________________
КНИЖНЫЙ ЛАБИРИНТ :: книги, пособия и многое другое
** Разные вещи ищут новых хозяев **

девочки фактически 5% сыр - это зерненый творог

_________________

Люсёк
как диета?какие результаты?

_________________
¡ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиw

У меня сегодня день "Х". Все-таки решилась на Протасовку. Подскажите, кто сидел на ней, овощи подсаливаем? И соотношение овощи- молочка выдерживали 2:1 ?

_________________
89507505234

Похудела на 6 кг в конечном итоге, но до конца не смогла, не для меня эта диета, мне тяжело

_________________

Helena3
в другой теме видела про эту диету,кажется она называется новый год-новая жизнь,поищи

_________________
¡ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиw

_________________
89507505234

чет мало

_________________
¡ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиw