Подтверждаю! Еще хорошо в это время менять постановку рук, локти в стороны или вдоль тела. Мышцы ровнее будут. Нас так на разминке гоняют, результат есть, хоть я ною и халявничаю периодически.
Вот только почему то я не могу ни разу нормально подтянуться, а отжимания 20 раз спокойно. Что за хрень?

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

Мне кажется, при подтягивании, еще мышцы спины должны крепчашие быть...в тренажерках бывает тренажер такой, становишься на платформу , поддтягиваешься, но там, за счет механизмов, это достаточно не сложно делать, вот если вес нагружать, то реально, со временем можно на перекладине подтягиваться спокойно.
Типа вот такого

У меня дома комплексный тренажер стоит, правда я белье на нем сушу
Спина закачана хорошо, у меня была серьезная травма позвоночника, мышцы вдоль позвоночника хорошо видны даже в одежде, тренер говорит что промять их ей сложно. Но тоже не понимает почему я не могу отжиматься. Парадокс млин какой то. Не скажу что руки слабые, я на них стою минут 5 спокойно

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

Вжик
Тогда, может, дело в приучении себя к этому упражнению? Типа, раз чуть торкнешься, потом повыше, в след. раз грудь до перекладины дойдет..

я могу раз 10 подергаться вверх на перекладине, это считается? Меня гонять собрались серьезно в этом плане, чтоб хоть пару раз могла отжаться от груди!

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

Я не знаю, считается или нет главное, как занимающийся себя ощущает, чувствует прогресс или нет...
Я вот, никогда не могла осилить степ, все путала, мне кажется, хоть тысячу раз мне покажи, я все равно буду не в ритме и не с той ноги

таша

Степ это жесть, лет 10 назад пробовала эту весчь! Ну право-лево я путаю всегда, но вроде в ритм попадала... но выглядело прикольно наверное со стороны!
Сейчас я все это забросила и бассейн тоже, тренажерку мне можно только с личным тренером и причем очень опытным, иначе можно спину загубить вконец. Да и что то не люблю я потеющих рядом и очередь к тренажерам по вечерам

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

ты наверное ошиблась и хотела спросить Сколько ЛЕТ?)))))))
Girl Online
сиськи от накачки наоборот уменьшаются) и это факт
грудь состоит из жировой ткани, от накачки жир начинает пропадать и образуется мышечная ткань - грудь уменьшается. Я не фанат накачки груди, потому как она у меня вообще исчезнет))) делаю базу и пару вспомогательных упражнений чтобы в раздетом состоянии торчала как у 18 летних девочек)

Вжик
так в подтягиваниях только спина и работает - широчайшие если широким хватом.
а вообще подтягиваться без противовеса научиться очень сложно нам девочкам
я вот 1 раз могу всего подтянуться(

Вот нашла отличный урок как научиться подтягиваться на перекладине:
https://www.youtube.com/watch?v=3B1N1TCsCE0

Ну не совсем верно, ты когда приседом попу качаешь, у тя попа как бы становится упругой, кругленькой...и форма бюста улучшается, при жиме, проверено на себе! это ж как надо жать, что б сиси пропали???

Pinetochka
Я могу только широким, иначе я даже не дернусь на перекладине!
Немного от темы отвлекусь-на той неделе попала с новой девочкой на треньку, она маленькая, кругленькая, килограмм 15 минимум ей убрать надо. Но! Растяжка офигенная! Мне такое даже сниться не будет никогда, силовые ей понятно пока легкие дают. Я прям обзавидовалась гибкости тела, видимо не от веса это зависит

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

Может это смотря какие сиси? 5 номер как ни жми-никуда не денется!
Я как то смотрела передачу (когда еще телик был) там показывали комплекс упражнений для попы. типа так Жанна Фриске качается, становишься раком, спина прямая и поднимаешь и опускаешь согнутую ногу по очереди. Так кто нибудь делал? для дома удобно, тренажер не нужен и все такое

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

правильно Лена Вжик говорит, если 4-5 размер то и не будет заметно, а если 1 и еще качать, то он пропадет. Причем довольно быстро)

я делаю иногда. Так хорошо просушивается ягодичная мышца(если надо жирок убрать). Только на ногу утяжелитель.

да ты просто молодец, широким вообще сложнее всего подтянуться. Легче всего узким обратным хватом) помимо спины тебе помогают руки(бицепс)

У меня 3, я специально не качала, как само получается. Итог- размер не уменьшился, а вот форма гораздо лучше, несмотря на 2 детей почти девственная грудь, а перед МС вообще загляденье (самой нравится)

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

Вжик
тебе повезло

Неа...у меня первый был, никуда не пропал, хрудь соответствовала 75А.ФФотки...эээ...ну давнишние, наверное эээ.. лет 8...Зал "железный мир" в его первой вариации

О, блин, фоты большие, уменьшу и загружу

таша
зато я все смогла рассмотреть ты красотка как была так и осталась)