был такой режим:
Ела все что хотела, только оооооочень маленькими порциями и часто, т.е. захотела есть, пошла съела например столовую ложку с горкой салата (с майонезом и разными консервами) причем ела ее медленно, чтоб мозг и желудок поняли что я все же ем, через час-два опять пошла есть, например в блюдечко себе картошки и кусочек курицы наложила и так весь день. Т.к. была в декрете спать ложилась оч поздно, в 1-2 часа ночи, поэтому кушала до 18-19 часов, после только кефирчик можно, правда примерно через неделю и кефирчик уже не хотелось.
+ крутила обруч каждый день и делала баночный массаж

сейчас немного его видоизменила под свой новый режим и новые привычки:
Ем так же часто, только последний раз в обед (с часу до двух), не ужинаю уже давно, но что-то это мне неочень помогало))) спать ложусь в 22-22,30
Хотя думаю если вы ложитесь в это время и привыкли кушать ближе к вечеру, то можно и часов до 5-6 так же кушать, а потом как везде только кефирчик)))
+ так же обруч через нехочу каждый день, хотя бы мин по 10 и хочу опять баночный массаж, только свою баночку во время переезда потерала, а новую забываю купить, по такому морозу мимо аптек пролетаю et/*

Вообщем для любителей вкусно поесть, на мой взгляд, самая лучшая диета, т.к. ограничений в еде нет.
Я ее когда то вычитала в журнале и просто подстроила под себя. Мои фото "до" и "после" тоже можно было в журнале каком нить для похудении выставлять, т.к. результат был потрясный за 5 месяцев минус почти 20 кг, с 52-54 р-ра одежды до 46 р-ра :-D

La fleur
на какой системе???

"минус 60"

kornet
а обратно не нарастает? и можно в личку цену узнать?

Девочки, кто хочет реально уменьшиться в объемах, советую Люмар http://www.lumar.ru/, я в сентябре ходила, уменьшилась везде (в бедрах на 5 см), со всего тела ушло 17 см, за 3 недели.