Девочки, как успехи? я за 5 дней сбросила 2 кг, а теперь вес встал

_________________
Мои заказы передавайте Франсуаза

Юля, это нормально,это так называемое плато, вес может до пары недель стоять, потом обязательно будет существенный отвесик

_________________
Всем спасибо за участие в закупках!!!



МОЙ МЕГА-ПРИСТРОЙ!!!

девочки возмите меня к себе . цель сбросить 5 кг.
толтко огроная просьба ну я фиг могу скомпоновать что мне нужно есть . если кто то давно знает систему и с лёгкостью с ней разбираетсяну ПОЖАЛУЙСТА напишите своёпитание в течении всего дня можно в личку . ( и еслииможно то пару дней чтоб я потом могла подглядывать ) ну плиииииииз.

_________________
лучше быть хорошим человеком ругающимся матом , чем тихой воспитанной тварью!!!

меня тоже интересует, кто что ест на обед и на ужин.

мне надо мужа похудеть не могу подобрать чем кормить

_________________
Веснаа-аа!!!

Девочки, у меня процесс не очень быстрый, но всё - таки не в плюс За 11 дней - минус 2,2, но я вот ещё, думаю, что это всё - таки и из- за пива на выходных
Так вот утром часиков в 7 (дома) я пью кофе с молоком - без ничего, всё что захочу беру с собой на работу, так как там с 9-10 у всех начинается завтрак и чаепитие
Например: Завтрак: в 7:00 кофе с молоком
Второй завтрак: с 9-10 кофе с молоком, маленький кусочек тортика и 2 печенья со сгущенкой в виде шишки
Обед: в 13:00 говядина отворная с сыром, овощи, банан
Ужин: 18-19:30 кусочек семги на гриле или кефир+ активия творожная (ещё точно не решила )
Может и не совсем правильно , но этого стараюсь придерживаться я

_________________
Мои заказы передавайте Франсуаза

Юляша, в обед банан нельзя. Что за овощи в обед, как приготовлены? На ужин если рыба, то никакого больше кефира. Да и времени между завтраками проходит маловато. Вот если бы вы в 6 утра кофе, а в 9 все остальное - тогда да...
Сама я на системе уже больше полутора лет. Сначала даже с нарушениями вес просто улетал, за 3 мес минус 9 кг! Зато потом как встал...и стоял больше года. Теперь снижается очень медленно и при условии строжайшего соблюдения. Воть...

Ирин, я знаю, что нельзя, но когда очень хочется сладкого, то могу нарушить
Ужин я кушаю рыбу ИЛИ кефир, но вчера обошлась одним яблоком
Спасибо большое, за замечания, стараюсь придерживаться системы , но не всегда получается Поэтому мой вес ползет вниз, а не улетает Но всё в наших руках, буду стараться!
Р.S. всем удачи в нашем не легком деле

_________________
Мои заказы передавайте Франсуаза

А что в обед есть, чтобы наесться? Ума не приложу, ведь обед на работе... Здесь принцип раздельного питания, я правильно понимаю?!

У меня сегодня на обед: ленивые голубцы

_________________
Мои заказы передавайте Франсуаза

Так-с, мой рацион сегодня такой.
Завтрак в 6.00 чай зеленый без сахара+2 блинчика с творогом, 2 завтрак в 9.00: крабовые палочки+ 3 маленьких кусочка темного шоколада с кофе без сахара.
Обед: салат из картофеля с маринованными грибами и соленым огурцом с раст. маслом, кусок рыбы в кляре. Ужин: стакан кефира с грушей.
Подскажите, есть ошибки?

натаshok, есть ошибки!
Почему утром напитки без сахара? Просто привыкли или ограничиваете себя?
В обед если ели картофель, то рыбу уже нельзя. Кляр нельзя из-за муки и жарки. Сколько было растительного масла в картошке? На порцию не более 1 ч.л. Картофелем не увлекаемся вообще, разрешается редко (раз в 1-2 недели)
Ужин никуда не годится. Груши нельзя, а кефир это жидкость. Ужин должен быть сытным. В варианте молочка+фрукты это может быть творог с яблоками, черносливом, например.
Списки - наше все!
И успехов вам ))

Девочки, на предыдущей стр пост 82 я выкладывала файлики со списками продуктов. Распечатала и сверяюсь

_________________


8-9О3-656-9Ч-66

Девочки тоже очень хочу похудеть по вашей диете!!
Я первый раз худела вместе с "Редуксином"".Очень классная вещь.После рождения сыночка весила 92 кг! Потом пошла в аптеке купила Редуксин "После просмотра программы"Здоровья""и начала худеть!!Есть совсем после него не хочется!Но есть надо было!И главное пить воды ДА ПО БОЛЬШЕ!!!!Спортом ни каким не занималась-ОЧЕНЬ ЛЕНИВАЯ!!!!После 2 месяцев курса похудения----вес снизился до 63!!!И я бросила-это дела!!!Теперь хочется до 55!!Но очень хочу попробовать вашу диету,а не пихать опять таблетки!!Расскажите пожалуйста "ЧТО ВЫ СЪЕДАЕТЕ НА ОБЕД И УЖИН" Завтрак меня не очень волнует так как я ни когда ни чего с утра не ем,а пью только чай!!

ЧАЙНИК, завтракать надо обязательно!
Система предполагает смену пищевых привычек, иначе толку не будет. И вообще во многом нужна работа над головой, все пищевые проблемы именно там!
А насчет обеда и ужина - почитайте списки продуктов и посмотрите системные рецепты.
Удачи!

Сегодня поужинать не удалось , начальство на работе продержало , поэтому пропуск.
Есть охота неимоверно.

Девочки почитайте,улыбнитесь Если в платьице нарядное,
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяканных,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка,
та, что на ночь глядя выпита,
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю,
там мы купим чудодейственный пластырь,
что для похудания,
надо на себя наклеивать
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько
- это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества,
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь,
мы и им рот себе заклеиваем
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и ни дырочки!
Потому что морда хитрая,
сквозь игольное отверстие,
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко,
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится,
а потом и попа стройная,
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать
в разны стороны повиливая.

_________________
Замечательная вещь компьютер... Посидел пять минут - полтора часа прошло...

ДЕВЧенки нашла для себя лучший способ похудения!!!РАЗВОД И 2 БУТЫЛКИ ПИВА!!!ХУДЕЕТЕ ЗА НЕДЕЛЮ НА 3 КГ!!!!

Гречка с гуляшом на обед в 12.00 подойдет??? Или плов с курицей?

Если гуляш приготовлен без муки - то да.
Плов как готовили? Много масла в нем? Рис пропаренный?