Он не тонет

натаshok
Наташ,а ты не издевайся над собой,есть вечером можно,главное не позднее,чем за 3-4 часа до сна
Ешь,что хочешь,главное,чтобы дневная норма по ккал была 1000-1200,я,когда хочу,ем все - пироженое,мороженое,печенье и т.п.,главное,чтобы не больше 1200 ккал за весь день,может и не похудеешь,но уж не поправишься - 100%
Зачем себя мучить,себя надо любить

_________________

МОИ ЗАКАЗЫ В ЦВЗ - ЦЕНТР!!!

чертенок

Истину глаголешь!

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

чертенок, что же можно съесть на 1200кк если уже съел пирожное на 600кк?))

несколько килограммов огурцов

и придавить их кефиром

_________________
пристрою Платье из закупки Пеликан S, 1000 руб. - стучите в личку[/color]

Это смотря что хочется,я очень люблю сладкое,идем в магазин,выбираем самый низкокаллорийный торт,куска 2 вполне можно съесть + мороженое вес 75 гр еще 175 ккал и если еще останется запас по ккал можно и еще что-то,тоже самое с печеньем,конфетами шоколадкой и т.п.
По крайней мере,если мне хочется сладкого,я его ем,не каждый день,конечно,но если хочу, терпеть и издеваться над собой не буду, и уложиться в 1200 ккал вполне реально,я же не от стенки это говорю.а исходя из собственного опыта,а он у меня очень большой,с 17 лет постоянно на диете,точнее это не диета,а разумное питание
Иногда,если хочется сладкого,тогда ем сладкое ,вместо обеда или ужина,компромисс всегда можно найти и необязательно,чтобы быть стройной поглощать одни листья и кур грудку запивая обезжиренным кефиром

_________________

МОИ ЗАКАЗЫ В ЦВЗ - ЦЕНТР!!!

Недавно торт покупала,по-моему "Любава" наз-ся или что типа этого,вес 500 гр,каллорийность примерно 250 ккал на 100 гр,мне половины этого торта за глаза на день и как не странно можно и еще что-нибудь съесть и уложиться в эти пресловутые 1200 ккал и,как видите,это совсем не "огурцы,придавленные кефиром"

_________________

МОИ ЗАКАЗЫ В ЦВЗ - ЦЕНТР!!!

про сладкое
я 2 мес уже как на дюкане. А сладкое там совсем нельзя первые 2 этапа.а я оооооочень люблю... ну жить не могу без сладостей, благодаря этому и весила 85 при росте 170
так вот - если не ленится и время есть - можно печь себе чудо тортики - из всяких обезжиренных продуктов(молочки), отрубей, с сахзамом - рецептов в интернете валом...и правда вкусно!

Сладкое прекрасно заменяет горький шоколад и зефир, а от сахзама меня тошнит... Я укладываюсь в 1200-1500 ккал, но при двух тренировках в неделю, вес на месте, а я и выпить люблю, особенно на ночь

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

Вжик
Попробуй фит-парад... Правда редко где есть, от остальных меня тож тошнит ((((((

Я спокойно ем все без сахара, но могу слопать тортик, шоколадку или зефир-конфеты (когда захочется)

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

о! я слабак ((
конфеты и шоколадки меня не покидают...
но я снова в зал пошла ходить ...

но ,кто есть в друзьях у меня вконтакте уже видел ) мою подборку изменения за 5 лет.

незначительные, но есть. еще бы тело такое стало чтобы и без одежды показать можно ))
ну и верх )) http://instagram.com/p/p4EpfcP-EJ/

_________________
тел для связи ДВА 58-58-68
спасибо всем за "+"

ekaterina-vrn

классно выглядишь, и изменения ни фига не незначительные...

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

ekaterina-vrn клёвая такая !

до 12-00 можно, без зазрения совести, (доказано и проверено) а вот с 12-ти рот захлопунть и главное вечером никаких сладостей. Всё, что вечером скушано, садится на попу и бока.

_________________

Я тоже для себя сделала вывод - дело не в спорте, а именно в ограничении еды(( (хотя я это понимала и раньше, но как-то надежда была хоть немного побольше начать есть)
Ибо купив абонемент безлимитный, ходила 5 раз в неделю по 2 часа на изнурительновыматывающие занятия типа сайклов сверху памп и наоборот, ни фига я не похудела за 5 месяцев((
я бы даже сказала что я как-то округлилась

короче вывод как и следовало ожидать все тот же - меньше жрать(
а я то думала мол хожу на такие занятия и могу позволить себе хоть раз за десяток лет не следить за едой
уже достали эти ограничения

и еще зеркала эти обманчивые в спортзалах, худее там выглядишь чем дома
обманщики кругом

Девочки, куда в юго-западном на фитнес или в тренажерку податься? Начала ходить в Дельту на Моисеева - что-то не понравилось:( Раньше занималась в Бельфоре, нравилось, но сейчас неудобно к политеху кататься.

Кот Бегемот
а что не понравилось ? знакомая ходит туда , довольна!

_________________
тел для связи ДВА 58-58-68
спасибо всем за "+"

Я тоже раньше ходила в Дельту, очень хороший зал. И дальше бы ходила, но мне теперь далеко.