[quote="ex=expert Но у меня строго по системе не получается питаться [/quote]
Было бы желание! А возможность всегда найдется!

Я начала системиться в декрете. Скажу, что сидя дома у меня легко получалось найти нужные продукты и приготовить их правильно. Осенью вышла на работу. Не скажу, что стало сложнее. Просто надо чуть более вперед продумывать меню и закупать продукты. На работу беру обед и ужин (работаю до 17.30, ужинаю перед выходом домой).
Надо сесть, распечатать списки (есть даже наглядные, в картинках). Подумать, где и какие продукты вы можете купить. Для начала выбрать несколько рецептов и попробовать их приготовить.
Вот и все!

Честно говоря, тут и не в возможности дело. Меня всё устраивает. Я не стремлюсь стопроцентно соблюдать систему, но придерживаюсь некоторых её положений. Вот и всё.

_________________
Каждый мнит себя стратегом, видя бой со стороны...

У меня тоже качели...уже полгода.Но я упрямая,все равно одолею

Ну тогда почему плачет смайлик около вашего сообщения о "качелях"? ))
Если вас все устраивает в вашем питании - чего печалиться об остановке веса?
Мой вес мне тоже много позволил при обдуманных нарушениях системы. Но этот период давно кончился. Больше мне мое тело поблажек не дает.

После 5 мая, думаю, качели уйдут вниз. Сейчас тяжело подобрать питание по системе

_________________
Каждый мнит себя стратегом, видя бой со стороны...

Я тоже не сдамся!!! Всё у нас получится

_________________
Каждый мнит себя стратегом, видя бой со стороны...

Иначе и быть не может!!!

Увидела мультик и подумала, что вот так мне надо, чтобы ни-ни...http://youtu.be/mNNqLQWVRwA Очень тяжко мне худеть, т.к. обожаю сладкое. Но сегодня начала перебирать вещи в шкафу и просто плакала над ними, до беременности 40-42 размер, а сейчас 46, чувствую себя бегемотом. Вроде начинаю придерживаться системы -60, но потом опять срываюсь. АААААА, нет силы воли. Вот сижу и думаю, завтра день рожденья, юбилей, 30 лет, а я такая корова без силы воли, даже отмечать не хочется.
нюни распустила, сейчас соберу и с понедельника опять на диету, а то полшкафа лежит без надобности.

ex=expert
Как успехи?

_________________
НЕРЕАЛЬНЫЕ СКИДКИ НА ПРИСТРОЙ

La fleur
Алесь, было -25, а за псхальную неделю плюс 2 кг Но я снова в строю!
А у тебя?

_________________
Каждый мнит себя стратегом, видя бой со стороны...

ex=expert
На весы пока не становлюсь намеренно. Решила: раз в неделю.
Добавила физ. нагрузки в виде бега и упражнений.
Сижу, пью водичку.

_________________
НЕРЕАЛЬНЫЕ СКИДКИ НА ПРИСТРОЙ

La fleur
Вот это ты даешь! Я никак не вернусь к нагрузкам как один раз бросила, так всё
Потом опытом поделишься!

_________________
Каждый мнит себя стратегом, видя бой со стороны...

Девочки, решила присоединиться к Вам, к рядам стройнеющих .
После родов у меня стала практически идеальная фигура при росте 182 см, можно сказать модельная, всё в меру, как надо (я ещё посмеялась, что если рождение малыша так позитивно сказывается на моей внешности, может и о втором стоит задуматься..?), а потом за первые 3 месяца грудного вскармливания +20 кг (при абсолютно таком же питании как и прежде, а питание всегда было правильным и сбалансированным).
В итоге, уже как год я грудью не кормлю, но лишние килограммы так и остались.., при моём росте я выгляжу даже с такой внушительной цифрой лишнего веса прилично, всё гармонично, но... начались проблемы со здоровьем: первое -это боль в спине от чрезмерной нагрузки и в суставах, ах да мне ещё приходится периодически любимого малышка на руки брать, а это ещё к 20+12 кг.
И ЧТО-ТО МНЕ ТАК! НАДОЕЛО СТОЛЬКО ЛИШНЕГО НА СЕБЕ НОСИТЬ (образно говоря, ежедневно, ежеминутно на мне 4 штуки 5-ти литровых баклашек с водой). Что-то у меня "в мозгах ёкнуло" И Я РЕШИЛА СТРОЙНЕТЬ (слово "худеть" не люблю), СОБРАЛАСЬ С СИЛОЙ ВОЛЕЙ И ЗА ЭТУ НЕДЕЛЮ МИНУС 2,5 КИЛОГРАММА СБРОСИЛА).
ТАК ЧТО НАЧАЛО ПОЛОЖЕНО!!!
Для этого всего лишь на час больше с сыночком в парке стала гулять и исключила перекусы.

PS: НАМЕРЕНА СБРОСИТЬ С СЕБЯ ЛИШНЕЕ, ЧТОБЫ ГЛАЗКИ ЗАБЛЕСТЕЛИ ВНОВЬ...
(Да, до беременности я была всегда в форме, занималась восточными танцами, даже на настоящей сцене перед зрителями танцевала (в нашем клубе были отчётные концерты).

Benefit
Начало положено! А это главное! Удачи!!!

_________________
Каждый мнит себя стратегом, видя бой со стороны...

Девочки, рассказываю Вам реальный случай из жизни (всё было на моих глазах).
Так вот, у меня есть хорошая знакомая, которая с детства была полненькой (но всё было в меру).
Далее к 11-му классу она очень сильно поправилась, в итоге на выпускном вечере она была молодой "тётенькой", огромного размера и при росте 167 см весила 100 кг, это девочка-выпускница. Потом у себя в деревне вышла замуж, счастье длилось недолго -муж загулял (а в деревне об этом знали все), она на нервной почве стала есть, есть и есть, результатом стал вес 110 кг. Потом развод с мужем.
И В КАКОЙ-ТО МОМЕНТ, КОММЕНТИРУЮ ЕЁ СЛОВА: " У МЕНЯ В ГОЛОВЕ КАК-БУДТО ЧТО-ТО ПЕРЕКЛЮЧИЛОСЬ И Я РЕШИЛА, ЧТО ТАК БОЛЬШЕ НЕЛЬЗЯ!!! ".
Она начала правильно питаться: по утрам- каша, в обед -жидкие супы, вечером -молочные продукты и в промежутках фрукты и овощи. Фитнесса в деревне у них нет, да и самой в повседневных заботах заниматься некогда было (конечно, скорее всего это у нас девочек отмаз, но факт, она не занималась). Ни о каких выпечках, булочках и шоколадочках не было и речи..
В ИТОГЕ, ОЛЯ ПОСТРОЙНЕЛА ЗА ПОЛГОДА НА 40 (СОРОК!!!) КИЛОГРАММ, НИ ОТ БОЛЕЗНИ ИЛИ ЧЕГО-ЛИБО, А ТОЛЬКО ОТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ!!!
Кожа у неё не отвисла, только были большие растяжки на спине, животе и бёдрах (как у некоторых бывает после родов), ушло много болезней, связанных с ожирение.
ДЕВОЧКИ, ЧИСТАЯ ПРАВДА!!! , ОЛЕЧКА РАСЦВЕЛА!!!
Она весила 70 кг при росте 167 см (для кого-то, девочек-стройняшек, это гигантский вес, но всё же после 110 кг-это огромнейшая победа!!!).
Она уехала в Воронеж, устроилась на очень крупное предприятие российского масштаба, как Вы думаете кем..?
СЕКРЕТАРЁМ ГЕНЕРАЛЬНОГО ДИРЕКТОРА, от неё невозможно было глаз отвести, КРАСАВИЦА: и фигура соответствующая, а главная харизма: очень привлекательная, общительная... и сексуальная. Партнёры по бизнесу в данном предприятии, приезжающие на совещания, переговоры- заходя в приёмную забывали о цели приезда, "открывая рот" и заглядываясь на её красоту.
Далее через 2 года после своего трудоустройства в эту крупную фирму, знакомая выходит замуж за заместителя Генерального директора этой корпорации (конечно, это не есть хорошо, увела у жены...), но мы сейчас не о морально-этических нормах, а о фигуре речь ведём. Родила двух девочек, ЕЩЁ БОЛЬШЕ ПОСТРОЙНЕЛА, сейчас в ней 59 кг, умница-красавица, живут в семье дружно, так что хочу, сказать: "ДЕВОЧКИ, ДАЖЕ ВЕС МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ И ВСЁ В НАШИХ РУКАХ!!!"
С уважением ко всем, Екатерина

Было бы желание и сила воли

Девочки, безусловно всё это правильно, но на практике ДОЛЖНА БЫТЬ ЕЩЁ И ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ (а зачастую это какое-либо обстоятельство, которое "шарашит", простите меня уж за это слово, тебя по голове, когда понимаешь, что: "ЖИТЬ ТАК БОЛЬШЕ НЕЛЬЗЯ!!!
PS: а булочками, плюшечками и прочей ..... мы просто-напросто заедаем свои обиды, плохое настроение и прочий негатив.

Девочки, а вот второй случай из жизни тоже очень близкой знакомой, сейчас она женщина 57-ми лет, выглядит лет на 45 максимум (была лучшей подружкой моей мамы, была потому что..., она и осталась слава Богу, мамы просто не стало).
Тоже реальная жизненная история о том, ЧТО ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ!!! И ВОЗМОЖНОСТИ У НЕГО НЕОГРАНИЧЕННЫЕ!!! (это касается в первую очередь здоровья, а фигура-это один из его показателей).
Так вот:
Она родилась обычной девочкой, росла и жила как все. Потом в 19 лет у неё произошла парализация желудочно-кишечного тракта (он по бОльшей своей части перестал работать).
Девочки, возможно я с медицинской точки зрения, что-то некорректно напишу, извините, но попытаюсь написать простым языком: понятно и доступно.
Далее последовал целый ряд операций: И МОЛОДАЯ ДЕВУШКА ОКАЗАЛАСЬ МЕЖДУ ЖИЗНЬЮ И СМЕРТЬЮ В ПРЯМОМ СМЫСЛЕ СЛОВА.
У маминой подружки БЫЛА КЛИНИЧЕСКАЯ СМЕРТЬ!!!
КАКИМ-ТО НЕИМОВЕРНЫМ ЧУДОМ, ОНА ПРЕОДОЛЕЛА ВСЕ ЭТИ СЛОЖНОСТИ И ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА У НЕЁ ЗАРАБОТАЛА (конечно, в паре моих предложений заложено несколько безумно трудных для неё лет), казалось жизнь налаживается, НО...!, К СОЖАЛЕНИЮ ЭТО БЫЛО ТОЛЬКО НАЧАЛО...
Как и каждая девушка, она мечтала выйти замуж и о детях.
В 27 лет встретила своего любимого (он не побоялся её болячек и того, что у неё очень слабое здоровье). Стали мечтать о детях, мечтать..., ПОСКОЛЬКУ ВСЕ ВРАЧИ В ОДИН ГОЛОС ГОВОРИЛИ: "ТЫ ДАЖЕ НЕ СМОЖЕШЬ ВЫНОСИТЬ РЕБЁНКА, А УЖ О ТОМ, ЧТОБЫ РОДИТЬ И РЕЧИ БЫТЬ НЕ МОЖЕТ!!!" ОНА ОЧЕНЬ ХОТЕЛА МАЛЫША ИЛИ МАЛЫШКУ, НОЧАМИ РЕВЕЛА В ПОДУШКУ, МУЖ ЕЁ ПОСТОЯННО ПОДДЕРЖИВАЛ, МОЛИЛАСЬ БОГУ.
В ИТОГЕ, ОНИ РЕШИЛИСЬ!!! (хотя на кону была её жизнь). Она забеременела (ВСЕ ВРАЧИ БЫЛИ В ШОКЕ!!! ЭТОГО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ!!! Говорили, что пока своими глазами не увидим-не поверим). СМОГЛА!!! ЗАБЕРЕМЕНИТЬ, ВЫНОСИТЬ, НО..! ВПЕРЕДИ ПРЕДСТОЯЛИ РОДЫ..
(Её слабое здоровье, в связи с многочисленными операциями выдержало, но случилось другое...)
В то время в моём родном городе (кесарево было не на потоке), в итоге врачи "прочухались" -ребёнок пошёл по родовым путям И ЗАСТРЯЛ!!! (т.е. дальше не идёт и кесарево делать сами не могли на тот момент, а в Воронеж везти поздно, поскольку это 2 часа дороги).
И ПРЕДЛОЖИЛИ ЕЙ ВЫЩИПЛИВАТЬ ЖИВОГО НОРМАЛЬНОГО РЕБЁНКА СПЕЦИАЛЬНЫМИ ЩИПЦАМИ ПО КУСОЧКАМ, ИНАЧЕ ОНА!!! УМРЁТ!!! (девчоночки, пишу аж у самой муражки по коже, как она смогла это пережить..?) И ОНА СКАЗАЛА: "ЕСЛИ УМРЁТ МОЙ РЕБЁНОК, Я НЕ ХОЧУ ТОЖЕ ЖИТЬ".
Мучалась в родах очень долго, результат был следующий: " ОНА СМОГЛА РОДИТЬ ЗДОРОВОГО НОРМАЛЬНОГО РЕБЁНКА, шею ему немного "свернули" (в последствии, она сама массажистка от Бога, поставила ему всё на место, сейчас парень загляденье!!!), НО СНОВА НО...! У НЕЁ В РОДАХ ПОЛОМАЛАСЬ КАКАЯ-ТО КОСТЬ В ТАЗУ (и она не смогла ходить), после родов ещё месяц лежала в больнице, а потом полгода в горизонтальном положении дома, ходить не могла (заботы о ребёнке взял на себя муж и её мама).
Потом она снова училась ходить (пару слов, а сколько в них боли).
НАУЧИЛАСЬ ХОДИТЬ ЗАНОВО (кости в тазу сраслись, но одна нога стала короче другой, но этого по сегодняшний день многие её знакомые даже и не знают, поскольку она и ходит и даже прекрасно танцует вальс).
Один из профессоров в Воронеже в Областной больнице, ей посоветовал (когда она только заново училась ходить и были огромные сложности, рожать второго ребёнка, типа кости в родах на место должны встать. У НЕЁ ВЫБОРА НЕ БЫЛО, ХОТЯ ПРОЙТИ СНОВА ВЕСЬ ЭТОТ ДУРДОМ БЫЛО ЦЕЛЫМ ПОДВИГОМ.
НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ, У НЕЁ ДВА ОЧЕНЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ЗДОРОВЫХ СЫНА, ДВЕ ВНУЧКИ И ОДИН ВНУЧЕК, ОНА ХОДИТ И САМА УЖЕ НЕСКОЛЬКО ДЕСЯТКОВ ЛЕТ ЛЕЧИТ ЛЮДЕЙ МАССАЖЕМ (ВСЕ ГОВОРЯТ, ЧТО У НЕЁ ДАР ОТ БОГА, ХОТЯ И ПО СПЕЦИАЛЬНОСТИ ОНА МЕД. РАБОТНИК И ВСЮ ЖИЗНЬ ПРОРАБОТАЛА МАССАЖИСТКОЙ). Девочки, это вовсе не реклама, я пишу к тому, что «ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ И МОЖЕТ МНОГОЕ, ДАЖЕ ТО, О ЧЁМ И САМ НЕ ПОДОЗРЕВАЕТ, ПОТЕНЦИАЛ В НАС ОГРОМНЫЙ ЗАЛОЖЕН!!!, просто мы им редко пользуемся…
Теперь возвращаюсь к вопросу о фигуре и правильном питании:
Она кушает только натуральную пищу: каши, особенно овсяную, жидкие супы, преимущественно рыбу, немного отварного мяса, фрукты и овощи, И ТОЛЬКО БЛАГОДАРЯ ЭТОМУ ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ОНА ЖИВЁТ ДОЛГИЕ ГОДЫ (тьфу, тьфу, тьфу), да и каждый пост постится.
Фигура у неё изумительная, выглядит отлично (и по фигуре и на лицо моложе своих лет).
Даже однажды к ней видный молодой парень «клеялся», она говорит: «Да что Вы, у меня старший сын Вашего возраста), тот не поверил.
А недавно она ездила в Воронеж, по поводу ноги, НАША СОВРЕМЕННАЯ ДИАГНОСТИКА, А ОНА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, СОВРЕМЕННАЯ-ПОКАЗАЛА, ЧТО НОГА У МАМИНОЙ ПОДРУЖКИ НЕРАБОЧАЯ!!! ВИСИТ КАК ПЛЕТЬ.
ВРАЧ В ШОКЕ!!! СМОТРИТ НА НЕЁ И ГОВОРИТ: « Я НЕ ПОНЯЛА!!!» и взгляд удивлённо-шальной.
И продолжает, А КАК ВЫ СЮДА ПРИШЛИ..? Мамина подруга скромно улыбнулась и отвечает: «СВОИМИ НОГАМИ, С БОЖЬЕЙ ПОМОЩЬЮ». Врач так и осталась стоять «с открытым от удивления ртом..»
ДЕВЧОНОЧКИ - МИЛЫЕ МОИ, Я ПИШУ ЭТО К ТОМУ, ЧТО ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ!!!, МОЖЕТ ЧТО УГОДНО, ДОБИТЬСЯ ОГРОМНЫХ ВЫСОТ В ЛЮБОМ ДЕЛЕ (просто нужно этого очень хотеть), ДА ЧТО ТАМ 20 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА, РАЗ МЕНЯ ОКРУЖАЮТ ТАКИЕ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННЫЕ И ПО-СВОЕМУ УНИКАЛЬНЫЕ ЛЮДИ, Я ЖЕ ТОЖЕ ДОЛЖНА СООТВЕТСТВОВАТЬ .
ТАК ЧТО ВПЕРЁД!!!, К ЗДОРОВЬЮ И КРАСИВОЙ ФИГУРЕ!!!