Текущее время: 17 окт 2018, 13:38:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа

т тт тт тт тт тт т



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 352 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #301 Добавлено: 28 ноя 2013, 09:26:37 
Не в сети
Партнер форума
Партнер форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2011, 22:02:44
Сообщения: 7851
Участий в закупках: 59

Репутация: 294 [ ? ]
Благодарил (а): 1839 раз.
Поблагодарили: 2595 раз.
Награды: 86
Ответственный участник СП! (1) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Пусть весна цветет в душе! (2) Пусть жизнь будет яркой! (6) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (3) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: Железнодорожный
Меня зовут: Татьяна



ещё для мотивации...)))Я наконец-то,можно сказать регулярно, начала заниматься)))
Пусть 15-20 минут, но каждый день. На час практики меня пока не хватает)))хотя, если в шавасане полежать минут 20 ))) то как раз 40 минут занимаюсь ag.gif

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи
Kukuruz"ный ювелирный.



За это сообщение автора kukuruza поблагодарил: Galina (01 дек 2013, 17:09:39)
  Рейтинг: 0.7%
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #302 Добавлено: 30 ноя 2013, 21:38:23 
Не в сети
Опытный СПшник
Опытный СПшник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2010, 11:05:49
Сообщения: 511
Участий в закупках: 0

Репутация: 48 [ ? ]
Благодарил (а): 294 раз.
Поблагодарили: 222 раз.
Награды: 5
Ответственный участник СП! (1) Это тебе! (1) Позитивчик (1) С днем рождения! (2)
Город: Воронеж
Район: Малышево
Меня зовут: Елена
Полгода занимаюсь. Айенгар. индивидуально с тренером. Стала гнуться как рессора, несмотря на 2 межпозвоночные грыжи и ломаный позвоночник в детстве, спина почти не болит, а когда то до слез доходило от боли. Но вот с растяжкой беда полная, ее никогда не было особо, но тренер говорит что у меня тело очень жесткое даже в расслабленном состоянии меня тяжело подвинуть как надо. Как улучшить растяжку на ноги? Понимаю конечно что в 40 лет начинать тянуться нет смысла особо, но хотелось бы, чтобы в "собаке мордой вниз" пятки не отрывались от пола...
Кстати насчет критических дней... я занятия не пропускаю в это время, но там специальная практика для таких дней, Гита Айенгар именно ее и советует.
и еще, у кого нибудь есть в электронном виде книга Айенгара "Путь к здоровью"?

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #303 Добавлено: 02 дек 2013, 06:42:01 
Не в сети
Партнер форума
Партнер форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2011, 22:02:44
Сообщения: 7851
Участий в закупках: 59

Репутация: 294 [ ? ]
Благодарил (а): 1839 раз.
Поблагодарили: 2595 раз.
Награды: 86
Ответственный участник СП! (1) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Пусть весна цветет в душе! (2) Пусть жизнь будет яркой! (6) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (3) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: Железнодорожный
Меня зовут: Татьяна
Вжик
я лично не занимаюсь в эти дни. Вообще. По-крайней мере два дня. Если очень хочется, то могу растяжкой заниматься или что-то совсем лёгкое.
А по-поводу растяжки мне кажется всё само придёт в норму. В йоге ведь главное правило - ненасилие ...и к себе тоже в том числе. Связки думаю сами потянутся. Насильно рвать не надо. Всё это дело времени.
У меня на фитнесе кто-то за пару месяцев садился на шпагат, при том что мы специально не тянули связки...так, после занятия стандартная растяжка....а кто-то и год ходил и не тянулся совсем.
Тут думаю всё индивидуально.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи
Kukuruz"ный ювелирный.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #304 Добавлено: 02 дек 2013, 19:13:55 
Не в сети
Опытный СПшник
Опытный СПшник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2010, 11:05:49
Сообщения: 511
Участий в закупках: 0

Репутация: 48 [ ? ]
Благодарил (а): 294 раз.
Поблагодарили: 222 раз.
Награды: 5
Ответственный участник СП! (1) Это тебе! (1) Позитивчик (1) С днем рождения! (2)
Город: Воронеж
Район: Малышево
Меня зовут: Елена
Сегодня меня выгнали из песочницы.. это жесть!
Хотя как ни странно после тренировки нет усталости, бодрячок прет и кушать хоцца!

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #305 Добавлено: 02 дек 2013, 19:43:13 
Не в сети
Партнер форума
Партнер форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2011, 22:02:44
Сообщения: 7851
Участий в закупках: 59

Репутация: 294 [ ? ]
Благодарил (а): 1839 раз.
Поблагодарили: 2595 раз.
Награды: 86
Ответственный участник СП! (1) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Пусть весна цветет в душе! (2) Пусть жизнь будет яркой! (6) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (3) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: Железнодорожный
Меня зовут: Татьяна
что значит выгнали из песочницы?

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи
Kukuruz"ный ювелирный.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #306 Добавлено: 02 дек 2013, 19:56:13 
Не в сети
Опытный СПшник
Опытный СПшник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2010, 11:05:49
Сообщения: 511
Участий в закупках: 0

Репутация: 48 [ ? ]
Благодарил (а): 294 раз.
Поблагодарили: 222 раз.
Награды: 5
Ответственный участник СП! (1) Это тебе! (1) Позитивчик (1) С днем рождения! (2)
Город: Воронеж
Район: Малышево
Меня зовут: Елена
До сегодняшнего дня у меня был типа курс обучения, пришла я вообще недвижимостью. Теперь пошли силовые нагрузки плюсом

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #307 Добавлено: 13 дек 2013, 10:04:27 
Не в сети
Партнер форума
Партнер форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2011, 22:02:44
Сообщения: 7851
Участий в закупках: 59

Репутация: 294 [ ? ]
Благодарил (а): 1839 раз.
Поблагодарили: 2595 раз.
Награды: 86
Ответственный участник СП! (1) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Пусть весна цветет в душе! (2) Пусть жизнь будет яркой! (6) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (3) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: Железнодорожный
Меня зовут: Татьяна
Вжик
ag.gif

пришла недвижимостью )))) хахаха)))клэ написала)))

Ничеее)))скоро на мостик и на шпагат будешь садиться в хануманасану *JOKINGLY*

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи
Kukuruz"ный ювелирный.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #308 Добавлено: 13 дек 2013, 10:34:25 
Не в сети
Опытный СПшник
Опытный СПшник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2010, 11:05:49
Сообщения: 511
Участий в закупках: 0

Репутация: 48 [ ? ]
Благодарил (а): 294 раз.
Поблагодарили: 222 раз.
Награды: 5
Ответственный участник СП! (1) Это тебе! (1) Позитивчик (1) С днем рождения! (2)
Город: Воронеж
Район: Малышево
Меня зовут: Елена
kukuruza
ну березка уже прям ровная, даже ногами махать там могу! Названия я по -ихнему только не запоминаю, халассана кажется?

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #309 Добавлено: 13 дек 2013, 11:12:00 
Не в сети
Партнер форума
Партнер форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2011, 22:02:44
Сообщения: 7851
Участий в закупках: 59

Репутация: 294 [ ? ]
Благодарил (а): 1839 раз.
Поблагодарили: 2595 раз.
Награды: 86
Ответственный участник СП! (1) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Пусть весна цветет в душе! (2) Пусть жизнь будет яркой! (6) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (3) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: Железнодорожный
Меня зовут: Татьяна
начала читать про халасану

"Начинающие почти всегда допускают ещё одну стандартную ошибку. Как только болевые ощущения проходят (а чаще — и не дожидаясь, пока боль исчезнет совершенно), пусть даже они отличались приличной остротой и длительностью, энтузиаст нетерпеливо возобновляет практику перевёрнутых поз. "

ag.gif это прям я...но в моём случае речь о связках на ногах...

источник
вдруг интересно

http://mylifenirvana.ucoz.com/publ/khalasana/1-1-0-49

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи
Kukuruz"ный ювелирный.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #310 Добавлено: 13 дек 2013, 11:25:53 
Не в сети
Опытный СПшник
Опытный СПшник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2010, 11:05:49
Сообщения: 511
Участий в закупках: 0

Репутация: 48 [ ? ]
Благодарил (а): 294 раз.
Поблагодарили: 222 раз.
Награды: 5
Ответственный участник СП! (1) Это тебе! (1) Позитивчик (1) С днем рождения! (2)
Город: Воронеж
Район: Малышево
Меня зовут: Елена
kukuruza

спасибо за источник...зачиталась! slovo.gif
Хочу еще книжку найти по терапевтической йоге, видела ее, классная штука

_________________
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!



За это сообщение автора Вжик поблагодарил: kukuruza (13 дек 2013, 11:34:14)
  Рейтинг: 0.7%
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #311 Добавлено: 13 дек 2013, 11:34:29 
Не в сети
Партнер форума
Партнер форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2011, 22:02:44
Сообщения: 7851
Участий в закупках: 59

Репутация: 294 [ ? ]
Благодарил (а): 1839 раз.
Поблагодарили: 2595 раз.
Награды: 86
Ответственный участник СП! (1) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Пусть весна цветет в душе! (2) Пусть жизнь будет яркой! (6) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (3) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: Железнодорожный
Меня зовут: Татьяна
Вжик
0843.gif 58473.gif 673.gif

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи
Kukuruz"ный ювелирный.



За это сообщение автора kukuruza поблагодарил: Вжик (13 дек 2013, 12:53:26)
  Рейтинг: 0.7%
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #312 Добавлено: 27 фев 2014, 14:03:39 
Не в сети
Опытный СПшник
Опытный СПшник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 10:28:02
Сообщения: 1453
Участий в закупках: 118

Репутация: 175 [ ? ]
Благодарил (а): 606 раз.
Поблагодарили: 461 раз.
Награды: 52
Ответственный участник СП! (2) №1 (1) За преданность этому форуму! (1) Это тебе! (5) Пусть весна цветет в душе! (2)
Пусть жизнь будет яркой! (2) Весенняя! (2) Пусть дом будет полной чашей! (2) Хорошего дня тебе! (1) Позитивчик (2)
Город: Воронеж
Район: Советский
Меня зовут: Алёнка
kukuruza
Тань, всю тему не осилила пока прочитать, во времени ограничена. Вопрос такой - коврик прям непременно должен быть специальный? или можно любую подстилку приспособить?

_________________
8-920-4два-111-4два


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #313 Добавлено: 27 фев 2014, 14:20:36 
Не в сети
Партнер форума
Партнер форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2011, 22:02:44
Сообщения: 7851
Участий в закупках: 59

Репутация: 294 [ ? ]
Благодарил (а): 1839 раз.
Поблагодарили: 2595 раз.
Награды: 86
Ответственный участник СП! (1) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Пусть весна цветет в душе! (2) Пусть жизнь будет яркой! (6) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (3) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: Железнодорожный
Меня зовут: Татьяна
Алененка
да нууу!! не обязательно...любой можно. Просто специальные они мягкие. Будет точно не больно выполнять какие-то асаны. И скользить ноги не будут, что очень важно.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи
Kukuruz"ный ювелирный.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #314 Добавлено: 27 фев 2014, 14:24:39 
Не в сети
Опытный СПшник
Опытный СПшник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 10:28:02
Сообщения: 1453
Участий в закупках: 118

Репутация: 175 [ ? ]
Благодарил (а): 606 раз.
Поблагодарили: 461 раз.
Награды: 52
Ответственный участник СП! (2) №1 (1) За преданность этому форуму! (1) Это тебе! (5) Пусть весна цветет в душе! (2)
Пусть жизнь будет яркой! (2) Весенняя! (2) Пусть дом будет полной чашей! (2) Хорошего дня тебе! (1) Позитивчик (2)
Город: Воронеж
Район: Советский
Меня зовут: Алёнка
kukuruza
zz.gif
в спортмастере его искать?

_________________
8-920-4два-111-4два


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #315 Добавлено: 27 фев 2014, 21:52:07 
Не в сети
Опытный СПшник
Опытный СПшник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2010, 13:33:24
Сообщения: 586
Участий в закупках: 1

Репутация: 92 [ ? ]
Благодарил (а): 579 раз.
Поблагодарили: 205 раз.
Награды: 17
Ответственный участник СП! (1) №1 (1) Это тебе! (1) Пусть весна цветет в душе! (1) Весенняя! (1)
Улыбнись! всё будет хорошо! (1) Валентинка (1) Пусть дом будет полной чашей! (1) Девушка за рулём (1) Позитивчик (1)
Город: Воронеж
Район: Левобережный
Меня зовут: Ирина
Приятная новость от YOГА-студии Андрея Сидерского!
С февраля начались онлайн-трансляции тренировок всех преподавателей студии, которые можно увидеть на сайте YOГАВИДЕО http://video.yoga.ua/ и вместе со всеми тенироваться.
Приятной практики!

График онлайн-трансляций с 25 февраля по 2 марта 2014 года
25 февраля - Павел Макарин YOGA23 «Вечер» (средний уровень) 19.15 - 20.45
28 февраля - Анна Безлюдная YОГА23 Крийя 19.00 - 20.30
01 марта - Константин Буряк YОГА23 Нидра 21.00 - 23.30
02 марта - Тая Павлюкова YOGA23 «Утро» 11.15 - 12.45

приятной практики!

_________________
Попа без приключений - это не попа. Это так - унылые булки..



За это сообщение автора Hmelnaya поблагодарил: kukuruza (28 фев 2014, 07:07:23)
  Рейтинг: 0.7%
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #316 Добавлено: 28 фев 2014, 07:08:08 
Не в сети
Партнер форума
Партнер форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2011, 22:02:44
Сообщения: 7851
Участий в закупках: 59

Репутация: 294 [ ? ]
Благодарил (а): 1839 раз.
Поблагодарили: 2595 раз.
Награды: 86
Ответственный участник СП! (1) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Пусть весна цветет в душе! (2) Пусть жизнь будет яркой! (6) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (3) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: Железнодорожный
Меня зовут: Татьяна
Алененка
да уже вроде вообще в любых магазах спортивных можно найти. И на метр купить.
Я покупала сразу набор:коврик, лента и блоки. Так удобней конечно. Всё и сразу.

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи
Kukuruz"ный ювелирный.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #317 Добавлено: 31 мар 2014, 15:07:34 
Не в сети
Партнер форума
Партнер форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2011, 22:02:44
Сообщения: 7851
Участий в закупках: 59

Репутация: 294 [ ? ]
Благодарил (а): 1839 раз.
Поблагодарили: 2595 раз.
Награды: 86
Ответственный участник СП! (1) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Пусть весна цветет в душе! (2) Пусть жизнь будет яркой! (6) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (3) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: Железнодорожный
Меня зовут: Татьяна
начала практику после длительного перерыва.
Это было ужасно...моя спина хуже деревяшки cтала за месяц.

Надо начинать. А то так и к старости можно подобраться быстро.


Изображение

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи
Kukuruz"ный ювелирный.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #318 Добавлено: 01 апр 2014, 18:12:26 
Не в сети
Опытный СПшник
Опытный СПшник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 10:28:02
Сообщения: 1453
Участий в закупках: 118

Репутация: 175 [ ? ]
Благодарил (а): 606 раз.
Поблагодарили: 461 раз.
Награды: 52
Ответственный участник СП! (2) №1 (1) За преданность этому форуму! (1) Это тебе! (5) Пусть весна цветет в душе! (2)
Пусть жизнь будет яркой! (2) Весенняя! (2) Пусть дом будет полной чашей! (2) Хорошего дня тебе! (1) Позитивчик (2)
Город: Воронеж
Район: Советский
Меня зовут: Алёнка
а вот это я!!! прям точно!!! ag.gif
Изображение

_________________
8-920-4два-111-4два


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #319 Добавлено: 01 апр 2014, 19:46:36 
Не в сети
Партнер форума
Партнер форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2011, 22:02:44
Сообщения: 7851
Участий в закупках: 59

Репутация: 294 [ ? ]
Благодарил (а): 1839 раз.
Поблагодарили: 2595 раз.
Награды: 86
Ответственный участник СП! (1) Медаль мудрости! (3) Shopping tour (1) Писатель форума! (1) Это тебе! (4)
Пусть весна цветет в душе! (2) Пусть жизнь будет яркой! (6) Весенняя! (1) Улыбнись! всё будет хорошо! (3) Валентинка (1)
Город: Воронеж
Район: Железнодорожный
Меня зовут: Татьяна
Алененка
я занимаюсь когда мой маленький спит. либо вечером либо днём.
А ещё он уже привык к моим занятиям. Не мешает уже...иногда...

_________________
8-906-677-27-48 мой тел! На связи
Kukuruz"ный ювелирный.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
Непрочитанное сообщение #320 Добавлено: 01 апр 2014, 21:08:00 
Не в сети
Опытный СПшник
Опытный СПшник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 10:28:02
Сообщения: 1453
Участий в закупках: 118

Репутация: 175 [ ? ]
Благодарил (а): 606 раз.
Поблагодарили: 461 раз.
Награды: 52
Ответственный участник СП! (2) №1 (1) За преданность этому форуму! (1) Это тебе! (5) Пусть весна цветет в душе! (2)
Пусть жизнь будет яркой! (2) Весенняя! (2) Пусть дом будет полной чашей! (2) Хорошего дня тебе! (1) Позитивчик (2)
Город: Воронеж
Район: Советский
Меня зовут: Алёнка
kukuruza
Ох, Таааняяя... Соседи наверное глядя в мои окна со смеху попадали над моей тренировкой сегодня, не йогой, с Майклс пыталась скакать... Гантели от меня убегали, Маша еа ноге висела, Вова рядом карячился, весело было))) со сном сень не задалось у них...

_________________
8-920-4два-111-4два


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 352 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
т
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Яндекс.Метрика