и про фитнесс)
ну я вот сейчас такой кабан
вчера в приседе без бинтов и прочих допов присела 100кг
| Совместные покупки в Черноземье! http://sp-kupimvmeste.ru/ |
|
| Как мы Худеем и следим за своей ФиГуРоЙ!! ))))) http://sp-kupimvmeste.ru/viewtopic.php?f=140&t=540 |
Страница 132 из 136 |
| Автор: | La fleur [ 08 окт 2014, 20:56:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как мы Худеем и следим за своей ФиГуРоЙ!! ))))) |
Я пока на начальном этапе, чищу организм, поэтому ужин у меня скромный, в большистве случаев с присутствием отрубей. Сегодня было так: |
|
| Автор: | Olezovna [ 08 окт 2014, 21:19:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
и про фитнесс) ну я вот сейчас такой кабан вчера в приседе без бинтов и прочих допов присела 100кг
|
|
| Автор: | Olezovna [ 08 окт 2014, 21:23:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
блин, я как-то не в ту тему пишу((( |
|
| Автор: | Аl_la [ 09 окт 2014, 20:05:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: |
[quote="Olezovna"]про отруби: я себе делаю "пирожок" из кефира обезжиренного, сах.зама, кураги, чернослива, отрубей и яйца. Выглядит это уныло, но на вкус волне ничего себе кексик (правда я ещё лимонным соком с водой и сах.замом поливаю)) Можно рецептик поточнее? :) |
|
| Автор: | Olezovna [ 10 окт 2014, 19:23:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Аl_la. если прям совсем точно то: 6 столовых ложек овсяных отрубей+2ст.л пшеничных отрубей заливаем 100мл кефира даём постоять мин 10 добавляем сах.зам (у меня в таблетках милфорд 6-8шт в чайной ложке кипятка развожу и туда же) разрыхлитель полпакетика. 1-2 ст.л. кукурузного крахмала или протеин (у меня был прот без вкуса) для связки. яйцо одно (при желании для пышности взбить белок в пену). Ну и вкусовые добавки на что фантазии хватит. я делаю с цедрой, курагой, черносливом, орехами. Король моей отрубной запеканки это обезжиренный творог грамм 100-150 если есть. Всё это в силиконовую формочку отправляю или кексницу на 20-30 минут на 180градусов. в конце тыкаю вилкой и поливаю лимонным соком+50мл воды и 4сах.зама Пока писала аж есть захотела, пойду намешаю новую порцию хлебушка)) из тех же ингредиентов но с ржаными отрубями, солью и семечками мы получаем не кекс а хлеб) |
|
| Автор: | Аl_la [ 11 окт 2014, 00:58:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Olezovna спасибо, завтра сделаю) |
|
| Автор: | чертенок [ 28 окт 2014, 11:45:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
| Автор: | чертенок [ 28 окт 2014, 11:46:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
| Автор: | Olezovna [ 28 окт 2014, 23:38:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
T@tusia, какое громкое слово  скажем так, три года назад я была в рядах худеющих, пошла в зал подтянуть тело и схуднуть, ну и меня затянула... я любительски пауэрлифтинг пробую. |
|
| Автор: | T@tusia [ 29 окт 2014, 09:21:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: |
Olezovna писал(а):   T@tusia, какое громкое слово скажем так, три года назад я была в рядах худеющих, пошла в зал подтянуть тело и схуднуть, ну и меня затянула... я любительски пауэрлифтинг пробую.  Нифига себе!!!! Как тебя угораздило?! Это же нечто!!!!  Я бы никогда не рискнула... тем более проблемы с венами и геморрой в неблагоприятные моменты жизни может случиться...
|
|
| Автор: | Pinetochka [ 29 окт 2014, 10:30:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Olezovna видела тебя на соревнованиях) ты прекрасно выглядишь  почему не подала заявку на участие? |
|
| Автор: | Pinetochka [ 29 окт 2014, 10:31:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
T@tusia писал(а): Я бы никогда не рискнула... тем более проблемы с венами и геморрой в неблагоприятные моменты жизни может случиться...рассуждения абсолютного дилетанта  у меня наоборот геморой ушел от занятий пауэрлифтингом |
|
| Автор: | Olezovna [ 29 окт 2014, 17:28:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: |
Pinetochka писал(а): Olezovnaвидела тебя на соревнованиях) ты прекрасно выглядишь почему не подала заявку на участие? Спасибо, я не могу решиться, все ж не сильна пока:-) приехала поболеть за ребят из моего зала, они все спрашивали что это за школьница в судейском жюри! Вот это копмлимент, Ань. Правда, как девочка лет 15 выглядишь. |
|
| Автор: | Olezovna [ 29 окт 2014, 17:38:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
[b]T@tusia[/b, зря так считаешь. У меня тоже была эта проблема, кстати, нереально тренеруються даже внутренние мышцы! И нет слишком большой нагрузки, я себя щежу. Вены у меня слабые, варикоз был и есть, но хуже не стал. Кстати, от сидячего образа жизни лучше не будет. В любом случае, так хорошо, здорово, сыто и удовлетворенно ка к последние два года я себя не ощущала никогда! И я больше про внутренние ощущения, а не внешние. Такого сна, здорового аппетила, отсутствие болей в желудке, проблем со стулом, депрессий нет, тонус во всем теле, куча новых замечательных знакомых, правильный настрой к жизни от тренера - и это лишь малая часть позитива. Спасибо девочкам с этого форума за толчок в свое время. Особенно Ане и Тане кукурузке:-) |
|
| Автор: | T@tusia [ 29 окт 2014, 21:20:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ТААК, рассказывайте: Куда это Вы все ходите, что стройные, красивые, здоровые??? |
|
| Автор: | Olezovna [ 29 окт 2014, 21:43:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
T@tusia, я прям рядом с твоим домом, если верить подписи))) в "прометей" |
|
| Автор: | Pinetochka [ 30 окт 2014, 09:19:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Olezovna блин спасибо)) школьнице уже 32 года 
|
|
| Автор: | ekaterina-vrn [ 07 ноя 2014, 22:12:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
немного от меня еще мотивашек. шагаем к цели ( ноги за уши) ... http://vk.com/video3509506_170257227 |
|
| Страница 132 из 136 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|